Pencuci mulut bagi sebagian orang ialah makan buah. Sebagai
4 sekat 5 sempurna buah memenag termasuk dalam urutan ke-4 tetapi apakah anda
tahu waktu mengkonsumsi buah yang paling tepat. Sebelum makan atau sesudah
makan?
Beberapa penelitaian mengatakan bahwa mengkonsumsi
buah setelah makan dapat membahayakan kesehatan tubuh. Makan nasi atau makanan
yangmengandung karbohidrta dalam tubuh akan sulit untuk dicerna atau buth waktu
berjam-jam, sedangkan buah memiliki sifat yang tidak bisa bertahan lama
sehingga kemungkinann besar buah sudah menjadi busuk sebelum kandungan
nutrisinya diserat oleh tubuh.
Oleh sebab itu mengkonsumsi buah sebelum makan
sangat dianjurkan tetapi khusus untuk buah yang memiliki kadar keasaman tinggi
sebaiknya jangan mengkonsumsi terlalu banyak karena akan meningkatkan asa
lambung naik. Berikut beberapa manfaat mengkonsumsi buah sebelum makan:
1.
Meningkatkan
gula darah
Gla
alamai yang terkandung dalam buah mudah diserap dalam tubuh, sehingga jika anda
ingin mengisi tenaga secara cepat mengkonsumsilah buah di pagi hari.
2.
Menu
diet yang ideal
Serat
yang terdapat pada buah yang mengandung gula alami dapat membuat perut kenyang
sehingga sangat cocok digunakan untuk menu diet anda.
3.
Nutrisi
lebih mudah diserap
Nutrisi
yang terkandung dalam buah akan terserap secara sempurna oleh tubuh lain halnya
jika buah-buahaan dikonsmsi secara bersamaan dengan makanan berat nutrisi dalam
buah akan sulit tercerna.
Waktu yang idela untuk mengkonsumsi buah sekitar 15
sampai 30 menit atau 2 jam sebelum makan. Manfaat mengkonsumsi buah sebelum
makan sangatlah baik untuk tubuh terkecuali buah yang masam.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar